這裡的阿嬤都比你強！「靠運動維持身體健康」的社會風氣盛行，越來越多中高齡族群加入肌力訓練的行列。但很少有能讓長輩們展現訓練成果的管道。

練健康因此舉辦一場對新手與長者友善、不分訓練年資都能參加的比賽，讓全台灣的長輩們齊聚一堂、秀出自己的力量！誠摯邀請大家來免費觀賽，帶家中長輩一起來玩，鼓勵銀髮族群一起開始訓練！

去年第一屆比賽我們看見長者上台時自信的眼神，成功舉起重量時滿場歡聲雷動，真的好感動！今年也希望能把這份熱血帶給更多的朋友，讓大家親眼看見學員們訓練後的進步，傳達「每個人都可以變強」的訊息，鼓勵更多人踏出訓練的第一步。

人類40歲後，每十年會流失8%的肌肉量，喪失肌肉會影響到人體的代謝、調節與行為能力。「肌少症」指的是人體因年紀增長導致肌肉流失的情形，肌力下降伴隨而來的是整體健康走下坡，增加走路不穩和跌倒的風險！

與其在生病、受傷、手術後進行復健，我們更應該注重預防。透過重量和阻力訓練增加每個人的肌力、活動度、柔軟度，進而提升整體的健康，讓每個人在步入中老年後還能擁有行為自主能力，隨心所欲又有活力的去完成想做的事情！

練健康是一間專門訓練新手、銀髮族群、女性族群、手術後族群及專業運動員的健身健康中心。我們致力於推廣中高齡的肌力與體能訓練，除了積極衛教外，也和多間診所、治療所配合轉介並持續追蹤每位學員的健康狀況。

此外，我們也定期到市場向長輩們推廣中高齡肌力訓練知識、檢測及指導。

我們深信「健康是練出來的」，每個人的健康都能因為訓練而受惠，歡迎來看我們2022年12月10日的聖誕老人六角槓硬舉大賽，見證台灣長輩們認真肌力訓練的成果！

練健康

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